「2015年5月」の記事一覧

筋肉量を増やすランチの選び方!食材と食べ方で効果を実感

増やす筋肉量

筋肉量を増やす為に日々の筋トレや食事管理を行っておりますが、朝食と夕食に関しては、家族の協力などもあり比較的簡・・・

体脂肪率2週間で-2.9%達成!自己流の筋トレと食事管理で好結果

体脂肪率-2.9%達成

筋トレ中突然腰に激痛が走り病院に行くと腰捻挫の診断が下され治療の為に約2週間の筋トレ休養が原因でボロボロの状態・・・

筋トレ中の腰捻挫!治療最終通院になるのか?腰痛が残る不安もあり

腰捻挫

今年3月13日筋トレ中に突然の腰捻挫に襲われた管理人のカイですが、順調に回復して本日の整形外科通院が最後になり・・・

赤身肉が人気上昇中!脂肪燃焼ボディを目指す上で必要な食材か?

赤身肉

赤身肉が人気上昇中との事をyahooニュースで紹介されておりました。 yahooニュースによると「2~3年前か・・・

ベストボディジャパン決勝大会出場の方からコメントを頂きました!

ベストボディジャパン

初心者のダイエットブログとの事でスタートをしたこちらのサイトでしたが、2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成・・・

筋トレのモチベーションを維持する為のジム選びはコレ!

モチベーション 筋トレ

筋トレのモチベーションを維持をする為に色々な工夫をしている方も多いと思います。特に筋トレを初めて間もない頃って・・・

ライザップレストラン!低糖質カフェがお洒落な街の表参道に誕生

ライザップレストラン

ライザップレストランが、お洒落な街の表参道にオープンしました! ライザップが監修されているレストランとの事で話・・・

ライザップ食事!おじゃマップに社長出演でガイドラインを語る

RIZAP(ライザップ) おじゃMAP!!

「2015年5月28日更新済み」 ライザップ食事ガイドラインを来週放送予定の人気テレビ番組おじゃマップにライザ・・・

ぎっくり腰に効果ある筋トレ!正しいフォームのスクワット

筋トレ ぎっくり腰

筋トレ中に突然腰の激痛に襲われその結果整形外科で下された診断結果は、ぎっくり腰だった管理人でしたが、今では、腰・・・

体脂肪率15.2%ボディ写真公開!気持ちを引締める為に恥をさらす

15.2% 体脂肪率

膝痛やぎっくり腰が原因で筋トレを休養してその際に食事管理も疎かになり体脂肪率を11.5%→15.2%まで増加さ・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ