腹回り脂肪を落とした方法!47才中年が肥満状態克服と腹筋笑窪!

「2015年9月30日更新済み」
スポーツジムに通っている方はご存じだと思いますが、ジムで風呂に入ると腹回り脂肪を落とす事の大変さを感じると思います。

ジム内でトレーニング中厚い胸板をしていて良いボディをしてるな~と思う方でも実際に風呂で裸を見ると胸板は厚くても腹回りに脂肪が付いて残念な体をしている人が本当に多いと思います。

ダイエットで体重を下げる事は、比較的簡単でも体脂肪を落としたり腹回りの脂肪を落とす事は、体重を下げる事以上に困難なのです。

それでは何故腹回りに脂肪がついてしまうのでしょうか?その理由と管理人が、中年太り肥満状態から腹回り脂肪を落とした方法を紹介して行きます。

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腹回りに脂肪が付く理由

腹回り脂肪を落とした方法!
管理人は、2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成功しましたが、ダイエット成功前は、中年太り肥満状態でとても醜いお腹回りをしておりました。

醜いお腹回りの原因は、カロリーを多く摂取して運動などを一切行わず消費カロリーが少ない為に肥満状態になりその結果醜いお腹回りが完成されるのです。

皆さんもご存じだと思いますが、お腹の内側にはとても大切な内臓が多く詰まっておりますが、その回りには、骨がありません。

外部からの衝撃を保護するものがない為にその外部からの衝撃を保護する為にお腹には、脂肪が存在しているのです。

そしてお腹には腹筋があり腹筋を鍛えれば鍛える程強化されて行き固くそして強くなって行きますのでバキバキに割れたカッコイイ腹筋の持ち主が存在するのです。

逆に腹筋を鍛えない場合は、カッコイイ腹筋から大きくかけ離れその結果醜いだらしない脂肪だらけの腹回りが完成してしまうのです。

腹回りの脂肪は、筋肉が減った部分に付いて行く為に負のスパイラルに突入してしまった場合は、お腹の部分に集中して脂肪が付く為にますます酷くくなります。

腹回り脂肪を落とした実写真

腹回り脂肪写真
ダイエット前の醜い腹回り脂肪時代管理人の実写真になります。本当に醜くて気持ち悪くなりますよね?このように1度肥満状態になり全く鍛えないとこのような腹回りになってしまいます。

この当時は、数値的にも肥満状態に突入して高血圧もあり本当に不安な日々を過ごしておりましたが肥満状態を克服した事により高血圧も解消されました。

高血圧克服はこちら!


ホディメイク後画像

2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成功後の写真になります。腹回り脂肪もかなり落とせたと思えた瞬間でしたが、この当時の体脂肪率は、22.6%でここから更に体脂肪率を10.4%低下させ現在の体脂肪率は、12.2%まで下げて来ております。

まだ写真撮影をしておりませんが、体脂肪率が12.2%なので腹筋の中心に筋が入り中心もボコボコして来ているので体脂肪率を一桁まで持って行けば腹筋が割れると期待をしております。

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腹回り脂肪を落とした方法!

2ヵ月間で-10㎏のダイエットを成功させる事を目標にしてファンクショナルトレーニングジムのREAL FIT(リアルフィット)で2ヵ月間トレーニングを受け続けた事だけです。

その他の事は、何もせずにこの2ヵ月間は、食事制限も全くなしで食べ放題状態で醜い腹回り脂肪を落としたのです。

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REAL FIT(リアルフィット)のレッスンは大変辛いですが、ダイエット効果に関しては抜群で2ヵ月間で-10㎏は難しいですが、半年間通い続ければ高確率で痩せて腹回りの脂肪を落とす事が可能です。

続けるのは大変辛いと思いますが、仲の良かった常連会員の方は、皆さん確実に結果を出している方ばかりでした。

最後に

管理人のダイエット前体重が、71.75㎏でその後10.15㎏のダイエットで腹回り脂肪はしっかり落とせたと思っております。

体重を落とすだけで腹回りの脂肪は落とせるのでそんなに難しくなく的を得た運動をすれば高確率で可能な方法だと思いますが、如何でしょうか?

ここから更に腹筋をバキバキに割る為には、食事制限をしながら腹筋の筋トレ種類を多くして色々な角度で腹筋をいじめる事が重要だと思っております。

このように腹筋を割る事を目標にしたのも腹回り脂肪を落とした事が、自分自身の大きな自信になり更に欲が出て来ました。

中年太り肥満状態そして醜い腹回りの脂肪を落とせた事で更なる目標のベストボディ・ジャパンを目指して日々のトレーニングを頑張りたいと思います。

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