ダイエットのリバウンドを攻略する!1人鍋グリルで食事制限!

ダイエット成功後のリバウンドで悩む方って凄く多いですよね!先日もテレビでダイエット番組が放送されておりましたが、1週間で何キロ痩せれるかを色々なダイエットを試して競い合う企画でした。

食事制限をして1日で何キロ痩せた等あまり意味のない競い合いをしていると感じた場面が多くありました。体重の1㎏~2㎏は、少し体を動かして汗を出す事で簡単に下がります。

そんな意味のないダイエットばかりしているからリバウンドに悩むのだと思いますししっかり脂肪を燃やす運動ダイエットで痩せたダイエットは、リバウンド等全くしないと思える位に体重が安定しております。

2ヶ月で-10.15㎏のダイエットに成功をしてから次の目標としてベストボディ・ジャパン2015のエントリーを目標とした管理人ですが、ボディメイクする上で食事制限が重要になるので現在食事制限をしております。

娘達が、まだ幼いので我が家の場合は、全てをボディメイク中心の食事にする事は、不可能な事なので自分専用の炊飯釜で玄米酵素ごはんを焚いたりと色々な工夫をしております。

今回1人鍋専用のグリル鍋を購入したので紹介をして行きます。

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1人鍋用グリル

1人鍋専用グリルは、1人鍋以外にも揚げ物料理・蒸し料理・焼き料理とたったこれ1台で4役を熟せる万能グリル鍋です。

料理不得意の管理人でも野菜を切るだけで鍋に入れるだけなので本当に簡単に1人鍋を作る事が可能なので重宝しております。

ある晩の1人鍋を紹介
  • プチッと鍋(よせ鍋の素)
  • 白菜
  • キャベツ
  • きのこ
  • 舞茸
  • 鳥胸肉
  • ごぼうつみれ(調理済み)
  • 閉めのラーメン(0.5玉)

1人鍋用のグリル鍋に上記食材を入れるだけで簡単に美味しい1人鍋の完成です。この食材を見ればご理解頂けると思いますが、ボディメイクする上で良いとされる食材が多く含まれております。

特に鳥の胸肉と鮭そして椎茸は、ご存じの通りの食材ですよね!

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1人鍋以外のメニュー
  • 玄米酵素ごはん
  • サラダ
  • 納豆

こんな感じで食べておりますが、全く飽きが来ません。最近の2週間は、外食以外全て1人鍋を作り食べております。

早い・美味い・安いの3拍子が揃い更にボディメイクに適した食べ物と自信を持っております。

恐るべき結果

ファンクショナルトレーニング効果
2ヶ月で-10.15㎏達成後更に体重減少が続いております。筋肉は、2ヶ月前に比べて間違いなく筋肉が、付いて来ているのでこの食生活と筋トレをする事により更に脂肪が燃焼されていると思っております。

最後に

運動が全くない状態で食べ物だけでダイエットをした場合必ずリバウンドがやって来ます。このように運動ダイエットをメインにその後食事メニューを考えるだけでリバウンドなしで更に痩せる事も出来てしまうのです。

管理人は、否定しますが、有名パーソナルトレーナーでも食事をダイエットのメインに考えたりライザップは、完全に炭水化物抜きダイエットを推進しております。

それ程食生活は、ダイエットで重要だと言う事は、間違いありません。今回管理人が食べている1人鍋は、ボディメイクする食事を作る際の面倒をはぶき更に美味しくお腹いっぱい食べても大丈夫な方法です。

今後も1人鍋を中心にカッコイイ体造りをしてベストボディ・ジャパン2015のエントリーを目指したいと思います。

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