リアルフィットレッスン!中年太り解消2ヵ月間-10㎏達成の要因!

3ヶ月前の管理人は、中年太りでメタボ寸前の本当に醜い体をしておりました。ダイエットを決意して裸の写真を久しぶり撮りましたが、こんなにも醜くなっている事に対して大変驚きました。

私と同じ考えの中年男性って実際凄く多いと思います。
心の中では、『痩せないと駄目だ!』・『カッコイイ体になりたい!』・『メタボになって成人病なったらどうしよう!』等悩んでいる方も多くいると思います。

管理人も3ヶ月前までは、常に体に対して不安を感じていても行動に移す事が出来ずに本当にモヤモヤする日々を過ごしておりました。

そんな不安を解消するきっかけになったのが、ファンクショナルトレーニングジムのREAL FIT(リアルフィット)との出会いでした。

管理人の実績からもREAL FIT(リアルフィット)のレッスンは、本物でREAL FIT(リアルフィット)に通いしっかりレッスンを受ければ必ず結果の出るレッスンだと思っております。

ダイエット実績を出せたREAL FIT(リアルフィット)のレッスンを紹介して行きます。

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レッスン詳細

リアルフィットレッスン

◆レッスン名 speed shape (スピード・シェイプ)
◆トレーニング分類 高強度サーキットトレーニング
◆時間 45分間
【期待できる効果】
・シェイプ・アップ(全身・部分的)
・肩こりなど、身体の不調改善
・ボディライン作り
・体調改善
・ストレス発散
・運動パフォーマンス向上
・体力造り
【目標】
・とにかくやせたい
・持久力、体力をつけていきたい
・思いっきり汗をかきたい
・割れた腹筋を造りたい
・激しく体を動かしたい
・お腹を引き締めたい
・限界に挑戦をしたい

speed shape (スピード・シェイプ)は、1つのトレーニングを30秒間休まず行い7つのトレーニングを1セットとして全部で3セットを2人~3人のグループで行います。

speed shape (スピード・シェイプ)の特徴は、2人~3人でトレーニングを行うので常に一緒のレッスンを受ける人を意識したトレーニングが可能になります。

ライバル意識を燃やす事が可能なトレーニングなので同じグループにレベルの高い人がいるとその人を意識してトレーニングを行えるので運動量も増える仕組みです。

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speed shape (スピード・シェイプ)詳細を解説

REAL FIT(リアルフィット)で最初に受けたレッスンが、speed shape (スピード・シェイプ)です。常連会員さんと一緒のグループになると楽しさと辛さが倍増するトレーニングです。

管理人は、REAL FIT(リアルフィット)のレッスンの中で一番好きなのが、speed shape (スピード・シェイプ)です。

push up

push upは、日本語で腕立て伏せです。腕立て伏せを30秒間やり続けるトレーニングです。1ラウンド目は、休まず腕立て伏せを続けられますが、3ラウンド目は、腕も疲れて休みながらの腕立て伏せになってしまいます。

管理人の課題は、1ラウンド~3ラウンドまで正しいフォームで休みなしで続ける事です。REAL FIT(リアルフィット)入会当初は、5回くらいしか出来ない事を考えれば間違いなく成長しているトレーニングの1つでもあります。

side clunch

side clunchは、管理人もとても力を入れてるトレーニングで自己筋トレでも取り入れているトレーニングの1つでもあります。2ヵ月前の中年太りの腹筋から今の締まった腹筋へ変われたのもside clunchを多くやっていたからだと思います。

side cluncは、体を斜め上に向かって横腹を収縮させることで横腹の筋肉「腹斜筋」を強化する事が可能な筋トレです。腹筋をバランス良く筋トレしたい場合は、side clunchをおすすめします。

ウエストの脂肪を燃焼させる効果やウエストサイズのダウン効果も抜群です。トップページの写真が証明していると思うので見て下さい。

pull over
press extention
KB swing

ケトルベルスイングは、リアルフィット入会当初は、常連女性より軽いケトルベルしか振れませんでしたが、今では、常連女性より1つ重いケトルベルを振る意識を出来るくらいのレベルになりました。

SQ uat

SQ uatは、フォームが重要でリアルフィットのコーチにレッスン前後に教えて頂きかなりフォームが固まって来ました。筋トレの基礎になるので大変重要で自宅筋トレでも行っております。

Ring row

上記7つのトレーニングを行って行きます。ブランクトレーニングの内容に関しては、今後動画も交えて追記して行く予定です。

最後に

リアルフィットのレッスン効果は、間違いなありません。しっかりトレーニングを行えば間違いなくダイエット効果があります。

管理人が、ダイエットに成功したのもリアルフィットレッスンとコーチ達のアドバイスが大きかったと思います。

ダイエットに成功して思う事は、自分の体や健康に対して意識が凄く高くなった事です。更に良くなりたいとの気持ちも湧いてくるのです。

中年太りの状態でメタボの診断が出る寸前でここまで変われたのは、やっぱりリアルフィットの影響が大きかったと思います。

一生懸命通えば2ヵ月間でライザップ以上の結果を出せるのが、リアルフィットのレッスンです。

もし中年太りに悩んでいるようでしたら短期間で結果の出るリアルフィットを検討してみては如何でしょうか?

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