リアルフィットレッスン!2ヶ月間-10㎏達成のダイエット法はこれ!

先日読者さんより質問メールが届きました。質問内容は、REAL FIT(リアルフィット)でどんなレッスンをして痩せたのか?との質問でした。

トレーニング初心者の管理人は、 REAL FIT(リアルフィット)のトレーニングは、特別なトレーニングだと思っていた時期もありましたが、トレーニングについて色々と勉強をして行くと REAL FIT(リアルフィット)のトレーニングにオリジナルトレーニングは、ありません。


基本的に今まであるメジャーなトレーニングをファンクショナルトレーニングとして組み合わせているだけなのです。

現在管理人は、自宅に筋トレ道具も購入したのでREAL FIT(リアルフィット)のトレーニングをほぼ自宅で行う事が可能になって来ております。

それでは、どんなトレーニングをしているのでしょうか?REAL FIT(リアルフィット)のトレーニングを紹介して行きます。

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レッスン詳細

リアルフィットレッスン

◆レッスン名 Real Fit Basic (リアル・フッィト・ベーシック)
◆トレーニング分類 セミパーソナル体幹トレーニング
◆時間 45分間
【期待できる効果】
・筋肉造り
・ストレス発散
・ボディライン作り
・運動パフォーマンス向上
・体力造り
【目標】
・割れた腹筋を造りたい
・激しく体を動かしたい
・お腹を引き締めたい
・限界に挑戦をしたい

Real Fit Basic (リアル・フッィト・ベーシック)は、Exerciseを含めて全部で4つのパートに分かれたトレーニングシステムになっております。

1つのパートが終わる度に休憩を挟みトレーニングを進めて行きます。上記写真が、管理人が受けたReal Fit Basicになりますが、文字を見ただけではわからないですよね?

Real Fit Basic (リアル・フッィト・ベーシック)詳細を解説

管理人も初めてこのレッスンメニューを見た時何が何だか全く理解出来ませんでした。今でもトレーニング名に関してすぐに答えられない事も多いですが、トレーニングの流れについては、理解出来るようになりました。

黒板を見ると難しそうに見えますが、トレーニングは、メジャーなトレーニングばかりなので1度は、見たり聞いた事のあるトレーニングだと思います。

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① Functioral Exercise

Split stance twist
Twist front Lunge
Side Lunge
Twist side Lunge

最初のトレーニングなので比較的楽なトレーニングになります。コーチが最初にトレーニングの見本を見せてくれた後にトレーニングをします。

② work Out A

① Twist frount Lunge right 10
② Push wp and side Plunk 10
③ Twist frount Lunge left 10
④ Back exten and pull down 10

1つのトレーニングを10回行い4種類のトレーニングを7分間繰り返しのトレーニングです。管理人の中では、Real Fit Basicの最大の山場で他の人との競争を4つのパートの中でも最も感じられます。

管理人は、いつもこのレッスンを受ける時目標とする人を見つけてその人を意識してトレーニングを行います。その人に勝てたと思えた瞬間は、本当に気持ち良く嬉しい瞬間です。

③ work Out B

① Double crunch
② Side crunch

2種類のトレーニングを交互に25秒間をやり5秒休憩で3セットを行います。休憩が少ないのでこちらに関しても凄く苦しく辛いトレーニングになります。

③ work Out C

① Lunge and forword Press
② Back Lunge and curl

4種類のトレーニング最後のパートになります。2種類のトレーニングを交互に20秒間をやり10秒休憩で3セットを行います。トレーニング終了も見えて管理人の場合は、ここで更に自分を追い込みます。

その追い込みこそがリアルフィットレッスンの最大の魅力でもあります。

最後に

リアルフィットレッスン内容如何だったでしょうか?トレーニング名をコピーして検索すればどんなトレーニングが確認出来ると思いますが、今後こちらのサイトでは、管理人自らリアルフィットのトレーニングを行う動画を撮り公開する事も準備しております。

将来的には種類豊富のトレーニングを1つ1つ丁寧に効率の良いトレーニング解説を交えて読者さんに紹介する事により管理人がどのようなトレーニングをしてボディメイクをして行ったかの紹介も出来ると思っております。

2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成功してからリアルフィットに行くモチベーションが下がっておりますが、1つ1つ丁寧にレッスンを受けて読者さんに紹介して行きたいと思いました。

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