痩せれる食べ物はこれ!RIZAP(ライザップ) 食事ガイドライン情報!

「2015年2月19日更新済み」
痩せる食べ物ってどんな食べ物なのでしょうか?管理人は、40年以上生きて来た中でダイエットとは全く無縁の人生を過ごして来ました。

しかし今年3月に煙草をやめて以来驚くスピードで体重が増えて行き気付いた頃には、今までの人生で最大体重になっておりました。

その後スポーツジムのリアルフィットに通い47日間で体重減少-8.05㎏を達成して現在もダイエット中でありますが、食べ物をある程度限定する事によりダイエットが可能なのも事実です。

管理人は、食事制限なし食べ放題状態で運動ダイエットで体重減少を目指しておりますが、今話題NO1のスポーツジムライザップでは、食事制限を前面に押し出したダイエットを推進しております。

たった2ヵ月間でCMで流れるカッコイイ体は、誰もが憧れる体ですよね?女性も凄く素敵で可愛くCM出演しておりますよね!

そうなるとライザップCMモデルの方達は、どんな食事をしているのか管理人は、凄く興味がありましたが、読者さんも知りたい方が多いと思います。

RIZAP(ライザップ) 食事ガイドライン情報を紹介して行きます。

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ガイドライン痩せる食べ物はこれ!

ライザップ痩せれる食べ物

■ 肉類
鶏ささみ・鳥胸肉(皮なし)・豚ヒレ肉(脂身を除く)
■ 魚介類
マグロ(脂身のない赤身)・クロカジキ(メカジキ×)・カツオ・たら・ふぐ・エビ
カニ・タコ・貝類(ホタテやアサリ等)・くらげ・ヒラメ・カレイ(縁側除く)
■ その他
卵白
■ 野菜
ブロッコリー・レタス・キャベツ・白菜・きゅうり・クレソン・小松菜・明日菜
春菊・サラダ菜・ほうれんそう・貝割れ大根・青梗菜・おくら・セロリ・ごぼう
緑豆もやし
■ キノコ・海草・こんにゃく
エリンギ・舞茸・えのき・しめじ・椎茸・キクラゲ・なめこ・わかめ・もずく
のり・めかぶ・こんにゃく・白滝・寒天
■ その他
カッテージチーズ・無脂肪ヨーグルト(糖なし)・無脂肪牛乳・豆腐・くるみ
ふすまパン・全卵

RIZAP(ライザップ) 食事ガイドラインを見るとジューシーさを全く感じられない食べ物ばかりですよね?この食べ物をベースにしたメニューをRIZAP(ライザップ) を卒業した方がwebで公開しております。

RIZAP(ライザップ)ブログを紹介

管理人は、RIZAP(ライザップ)に入会しようと思った時にこちらのサイトを参考にしました。こちらのサイトは、管理人が調べた中でRIZAP(ライザップ)の詳細が詳しく紹介しているので大変参考になります。

特にライザップに入会してからの食事を初日から最終日まで詳しく紹介しているのが、大変素晴らしいと思います。

今回紹介をしたRIZAP(ライザップ) 食事ガイドラインとこちらのサイトを照らし合わせて見て行くと更に痩せる為の食事が、間違いなく理解出来ると思います。

基本的にRIZAP(ライザップ)は、食事制限をして痩せる事を前面に押し出しているのでこちらのサイトの食事を全て真似した場合ライザップに通わなくてもある態度の体重減少が期待出来ると思います。

紹介サイト→俺のライザップ

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この二つを照らし合わせ理解出来た事は?

RIZAP(ライザップ) 食事ガイドラインと紹介サイト『俺のライザップ』を照らし合わせるとライザップが行っているダイエット方法の基本は、炭水化物抜きダイエットを基本にしてトレーニングで鍛え痩せる方法だと思います。

基本は、炭水化物抜きダイエットになりますが、他の食材で栄養摂取をしっかりやる事をトレーナーから指導を受けながら出来るので素人が行う炭水化物抜きダイエット違います。

しかし結局は食事制限をして更に炭水化物を食べれない辛さはあると思います。結局栄養面は、RIZAP(ライザップ)トレーナーに任せたとしても食べれない事のストレスは、自分自身が感じなければならないからです。

1度でも食事制限をした事がある方は、理解出来ると思いますが、管理人も大腸がんの疑いで1日間の食事制限をした事があります。

食べれないと思った瞬間から食べたい気持ちが大きくなり我慢する事で今まで経験した事のないストレスを感じた事を今でも覚えております。

それ程食べたい時に食べたい物を食べれない事はストレスを感じる事なのです。

最後に

RIZAP(ライザップ)の炭水化物抜きダイエトを基本にしたダイエットは、必ず痩せれるとリアルフィットのコーチも言っておりました。

しかしリアルフッィトでは、そんな食事制限は、全く行っておりません。基本的には、運動でダイエットをする事を前面に押し出しているからです。

しかし食事制限をして更なる効果を得たい時には、コーチに質問をすれば、食事方法をしっかり指導もしてくれます。

管理人は、食べ物を制限して痩せる事に全く価値を感じておりませんので特に痩せる事に対しての食事について聞いておりませんが、将来的には、筋肉を付けたいので筋肉をつける事を前提にした食べ物等の質問をしております。

同じスポーツジムでも大きくコンセプトが違いますよね!『食事制限VS食事食べ放題』こんな感じでしょうか?私は食べ放題で痩せれるリアルフッィトを選び47日間で-8.05㎏の体重減少に成功しました。

食べ放題運動ダイエットはストレスなしで最高です。おすすめします。

⇒当サイトRIZAP人気記事ランキングはこちら!

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