体重を増加させた体験談!増量期残り1ヵ月間で+12.6㎏

体重を増加させる為に日々の食事管理やトレーニングをしている方は、アスリートや何かの大会を目指す方がほとんどだと思いますが、管理人のカイも今年のベストボティ・ジャパンを目指し大幅な体重増加を目指しております。

体重増加は、食べれば簡単に増やす事が可能だと思っている方も多いと思いますが、実際に体重増加を目指すと痩せる以上に難しいと実体験より感じております。

ベストボティ・ジャパンにエントリーをする為に減量を開始するのが、6月1日と決めておりますが、5月30日までの体重目標が、75㎏です。

そして現在の体重増加が、+12.6㎏で体重が71.14㎏になり体重増加目標の75㎏まで残り3.6㎏です。

今回は、ある程度の期間を要してしまいましたが、約4ヵ月間で12.6㎏の体重増加の実体験を紹介して行きます。

体重増加+12.6㎏で71.4㎏達成!

体重 増加 体験談
体重増加を目指すと決めて最初の1週間で約7㎏体重増加をしてその後ジワジワと体重が増加して行き70㎏を超えたあたりから体重増加が止まり71㎏を超える事が難しく何度も弾き返されましたが、先週初めて71㎏を達成して更に体重増加に成功しております。

体重増加を目指す上で行った事は?

1日最低でも150g以上のたんぱく質の摂取を心掛けた事と炭水化物を食べれるだけ食べる方法で体重増加をして行きました。

特に炭水化物は多く摂取する事を目指して多い時は、300gの牛ステーキと大盛りライス2杯を昼食と夕食共に食べる事も多くありました。

体重増加をして言われた事
  • 体が凄く大きくなった。
  • 胸板が厚くなった。
  • トレーニングで凄く自分を追い込んでいますね
  • 肩パットが入っているような肩になりましたね!
  • 短期間で凄い筋肉が付いてますね
  • 体の大きさが2倍になったね
  • ここまでくればもっと結果が出て来るよ
  • 胸の上部の筋肉が肥大してますね!
  • 体重70㎏を超えているようには見えませんね

上記は、現在管理人が通うスポーツジムの管理人が認める体をしている方達やトレーナーから言われた事になります。

トレーニングは、昨年ベストボティに出場した時と比べてかなりハードに行っておりますので一番絞っていた時と比べて腹回りの脂肪が気になるレベルですが、確実に体が変わっている手ごたえを感じております。

最後に

体重増加は、ダイエットをするより難しいと言われておりますが、体重増加をする上で正しいトレーニングと正しい食事をして行けば管理人の実体験からもそんなに難しくないのかな?との印象を受けております。

今では、一昨年のダイエット前の体重71.75㎏をもう少しで超える体重まで来ておりますので残りの1ヵ月間は、トレーニング・食事管理共にしっかり行って行き体重増加を目指して行きたいと思います。

そして減量期に突入した時は、バキバキのメリハリのある筋肉に変身をさせてベストボティ・ジャパンの出場を目指したいと思います。

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