スポーツジムでダイエットは可能か?2ヵ月間-10㎏減量の体験談!

スポーツジムでトレーニングをする事でダイエットは、本当に可能なのですか?との質問を先日読者さんから頂きました。

その読者さんは、約半年間スポーツジムに通う40代の中年男性でこの半年間でダイエットを目標にジムに通っていたそうですが、全く結果が出ていないとの事でした。

管理人は、昨年の8月にスポーツジムに入会後2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成功した実体験がありますが、通常は厳しいのかな?と思っております。

その理由として管理人が、今まで通った複数のジムでパーソナルを週3回入れてプロから指導を受けている方を見た事がありますが、見始めて2ヵ月間くらい経過しても全く外見が変わらず太ったままの方が存在しておりました。

数値的には、多少体重の減少はあるのかもしれませんが、見た目がほとんど変わらない状態だったのでプロに見てもらう意味が本当にあるの?とさえ思ってしまいました。

スポーツジムに入会する理由は、ひとそれぞれ異なりますが、管理人は、中年太り肥満状態の醜い体をダイエットをして変えたいとの気持ちから入会した経緯があります。

たぶん太っている方は、管理人と同じ考えでスポーツジムでダイエット効果を求めて入会している方がほとんどだと思いますが如何でしょうか?

今回は、スポーツジムでトレーニングをする事でダイエットは本当に可能なのかを管理人の実体験を交えながら紹介をして行きたいと思います。

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2ヵ月間で-10㎏のダイエットを成功させる難しさ

2ヵ月間-10㎏ダイエット
上記が2ヵ月間で-10.15㎏のダイエットに成功した証拠画像になりますが、その後9ヵ月間経過しておりますが、ダイエット後のリバウンドは、一切ありません。

上記のダイエットは、スポーツジムに通いサーキットトレーニングを行い食事管理など一切行わず食べたい物を食べ続けて出した結果です。

当時通っていたスポーツジムは、REALFITで最近は、名前もあまり聞かなくなり管理人が通っていた横浜店も閉鎖してしまった残念なジムです。

現在も相変わらずホームページでは、過大広告と思わせる内容になっておりますが、管理人が通っていた頃は、限りなく0に近い0.1%以下の達成率にも関わらず駅の広告やホームページで-10㎏のダイエットを前面に押し出す広告を出していたジムでもあります。

確かに管理人は、REALFITに通い-10.15㎏のダイエットに成功しておりますが、通っている当時は良いと思えた時期もありましたが、結局は管理人が努力したから結果が出せたと思っております。

⇒2ヵ月間-10.15㎏ダイエット成功の詳細はこちら!

ジムの風呂で難しさを理解

スポーツジムでダイエットが難しいと思える瞬間は、スポーツジムの風呂に入る時だと思いますが、如何でしょうか?

本当に残念な方が多くいらっしゃってスポーツジムに目標などを持たずにただ通っているだけでは、結果が出せない事を理解出来ると思います。

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スポーツジムに通わなくてもダイエットは可能

何も目標も持たないでスポーツジムに通ってもダイエットに成功する事は、難しいと思います。逆にスポーツジムに通う時間があるなら自宅でトレーニングした方が効率が良いと思っております。

ただダイエットするだけでしたらスポーツジムに通わなくても自宅の筋トレだけで十分ダイエットは可能で例えば、駅は階段を使ったり一駅前で降りて歩いたりすればかなりの有酸素運動になります。

そして筋トレに関しても腹筋ローラー1つあれば、ある程度の結果が出せてしまうのかな?と思っております。

最後に

スポーツジムに通う前のイメージとしては、ドラマや映画のお洒落な空間を想像すると思いますが、その想像とのギャップが激しいのがスポーツクラブなのかな?と思っております。

そのギャップこそが、スポーツクラブのモチベーション維持の難しさにありその結果スポーツジムに行ってもダイエットに失敗してしまう例が多いのかな?と思っております。

スポーツクラブは、お洒落な空間を求めてお洒落な空間でトレーニングをしてモチベーションを上げてる事でダイエット効果を期待して入会する方も多くいると思いますが、その期待こそがスポーツジムに行っても結果が出ない原因だと思います。

逆にどんな環境だとしても自分の目標設定を明確にしてやる事で結果が必ず出ると思いますしトレーニング内容や食事管理の根拠が必要だと思いますが大部分が根性論だと思っております。

結論としては、目標をしっかり持ちスポーツクラブに通えばダイエットに対して結果は必ず出せると思いますし管理人も目標を持つ事で結果が出ました。

目標を明確にしてスポーツジムに通えばダイエット効果も期待出来ると思います。頑張りましょう!

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